呼吸に集中して精神状態を整えよう。
不安やイライラを取り除いたり、パフォーマンスを向上させると言われているマインドフルネス瞑想。
また、肺活量を鍛えるトレーニングとして。
様々な呼吸法を行う際のサポートとしてご利用ください。
- 自分に合った呼吸法の作成
- 毎日の記録をグラフで確認
- 継続日数表示
毎日のルーティンに呼吸法を取り入れてみてはいかがでしょうか。
呼吸に集中して精神状態を整えよう。
不安やイライラを取り除いたり、パフォーマンスを向上させると言われているマインドフルネス瞑想。
また、肺活量を鍛えるトレーニングとして。
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- 自分に合った呼吸法の作成
- 毎日の記録をグラフで確認
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毎日のルーティンに呼吸法を取り入れてみてはいかがでしょうか。